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필굿 커뮤니티(필리핀 앙헬레스, 클락) shaor 님이 작성한 게시글
shaor님이 작성한 게시글 회장님 인삿말
유익한 정보 바나나 보관 방법 팁 알려드려요.
사람들이 좋아하는 과일 중에 바나나 등이 있는데 건강에도 도움이 된다고 알려져 있는 바나나. 마트에서 초록초록 바나나를 사도 금방 노랗게 변해버리기 때문에 보관 방법 이걸 아주 잘해주셔야 버리는 거 없이 알뜰하게 먹을 수 있답니다. 다이어트 식단으로 꼭 빠질 수 없는 과일 중 하나인데 섬유질이 풍부하기 때문에 하루 권장 섬유질 섭취량을 충족할 수 있다고 합니다. 식감이 부드러워서 선호하기도 하고 다른 과일에 비해서 물기가 많거나 그렇지도 않아서 먹기도 간편하기 때문인 것 같습니다. 바나나 칼로리 부분을 체크해 본다면 일반적인 크기 기준으로 약 110kcal라고 하는데요. 탄수화물, 섬유질 등 영양소가 들어가 있기도 하고 포만감도 좋은 편이라서 많이들 다이어트 식단으로 고른답니다. 칼륨 성분이 함유되어 있어서 체내에 쌓인 염분을 배출시키기에도 도움이 된다고 하고 콜레스테롤을 낮춰주기도 한다네요. 정말 다양한 효능을 가지고 있는데 바나나 칼로리 체크를 하고 적당하게 먹으면 완전 굿이지요~^^ 참고로 너무 많이 먹으면 소화가 안 될 수 있으니 조심조심하세요~ 필리핀 바나나가 맛나고 저렴하지만 한 송이를 구매하...
shaor 2024-06-04
안전대책위원회 칸라온 화산 관련 안전공지
2024년 6월 3일 오후 6시 51분, 필리핀 네그로스 섬에 위치한 칸라온 화산이 분화하여 경보 수준이 1단계에서 2단계로 상향 조정되었습니다. 이번 분화로 인해 5,000미터까지 상승한 증기 기둥이 형성되었고, 남쪽 및 남동쪽 경사면으로 짧은 화쇄류*가 발생했습니다. 현재까지 두 건의 약한 화산성 지진이 기록되었고, 서쪽 경사면 지역 사회에서 화산재와 유황 냄새가 보고되었으며, 연평균 약 1,273톤의 상대적으로 높은 이산화황 (SO2)를 배출하고 있습니다. 이에 필리핀 지진화산연구소(PHIVOLCS)는 주요 분화구에서 4킬로미터 반경 내에 있는 칸라온 화산의 영구 위험 구역(PDZ)에 들어가지 않도록 강력히 권고하고있습니다. 우리 국민들께서는 동 지역으로의 이동을 자제하여 주시기 바라며 필리핀 정부와 언론의 경보를 지속적으로 예의주시 하시기 바랍니다. 긴급상황 발생 시, 주재국 경찰(911) 또는 영사콜센터(82-2-3210-0404) 또는 대사관 긴급전화(0917-817-5703)으로 연락 주시기 바랍니다. ※ 화쇄류 : 화산재의 일종으로 고온의 용암이 화산가스를 분출하며 산허리를 흘러내리는 것으로 위험한 분화현상 ※ 주재국 화산경보 단계는 총 6단계로, 0단계...
shaor 2024-06-04
한글학교 한글학교 중고등부 국어 or 수학 교사 모집 안내
shaor 2024-06-04
한글학교 앙헬레스 한글학교 2차 등록안내
shaor 2024-06-04
중고장터 세탁기 팝니다
세탁기 팝니다 LG 통돌이 17kg 제조년일 23년 8월 작년 10월에 한국서 새거 구매해서 12월 초 도착해서 6개월 정도 사용했어요 당시구매가격: 70만원 판매가격: 18,000페소입니다 클락이고 가지러 오셔야해요.
shaor 2024-06-04
골프 수다방 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 4편...식순 시작과 시상식으로 두근두근
대회 라운딩을 마친 참가자들은 오후 6시부터 만찬 및 시상식을 갖고 대회성적에 따라 트로피와 상품으로 환호와 화합의 밤을 보냈습니다. 식순에 따라 주용국 이사회 의장의 개회선언으로 필리핀여성연합회 박민정 회장의 선창으로 애국가를 함께 부른 이날 뜨거운 애국심이 불타오르는 감정이 생겨나는듯 했습니다. 이어 새롭게 임명된 중부루손 골프협회 류동현 회장, 이영호 부회장이 선출되어 앞으로 한인 지역의 골프 발전과 활성화가 잘 되리라 생각되구요, 멀리서 오신 진도JCI에서 한인회에 2백만원 기증도 하셨어요.. 너무너무 감사합니다.. 관련기사는 여기 ► ‘2024 중부루손 한인회 골프대회’ 성황리에 마쳐 관련 사진 모음 1편 ► 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 1편... 골프 열정 만큼은 청춘입니다. 관련 사진 모음 2편 ► 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 2편... 참가자들 실력 역대 최고로 수준 높은 경기 펼쳐 관련 사진 모음 3편 ► 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 3편... 즐거운 만찬으로 초대합니다. 관련 사진 모음 5편 ► 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 5편... 상품이...
shaor 2024-06-04
반려동물 말티즈 강아지 아기 분양합니다
공주15000페소, 왕자10만페소 입니다
shaor 2024-06-03
중고장터 한국에서 가져온 자전거 판매 3500페소
한국에서 가져온 자전거 팝니다. 3.5 k 헬멧 및 보호대 포함 위치 판단 피에스타 섭 디비션 직접 픽업하셔야 합니다. 카톡아이디 lkb2109
shaor 2024-06-03
사는이야기 퀘스트 호텔에서 주말마다 열리는 버블파티 놀이로 아이들 모두 신나신나~
2016년에 오픈한 다양한 부대시설을 자랑하는 4성급 호텔로 앙헬레스와 조금 떨어져 있지만 미모사 골프장, 주변에 카지노와 근접해 있어 여행객 뿐만 아니라 골프 고객과 카지노 고객에게 인기가 많은 퀘스트호텔에서 매주 주말마다 남녀노소 모두모두 좋아하는 버블파티를 한다고 하여 안내해 드릴까 합니다. 매주 토요일 오후 3시와 6시, 일요일에는 오전 8시에서 10시까지 자동버블 기계로 엄청난 버블을 품어대어 수영장 위에 거품으로 가득한 이 곳... 이젠 우리 모두 동심으로 돌아갈 수 있는 시간으로 모두에게 즐거움을 선사할 거 같습니다. 물론 아이들에게는 수영장에서 버블버블 비누거품으로 맘껏 놀며 또한 1층에 키즈룸이 있어 호텔 투숙과 동시에 하루 호텔 놀이로 방문하는 것도 좋을 거 같습니다. ▲ 버블버블 날아가는 영상도 볼까요~...
shaor 2024-06-03
골프 수다방 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 3편... 즐거운 만찬으로 초대합니다.
이 날 대회 몇 홀 남기고 시원한 빗줄기로 더위를 식힐 무렵, 체력 고갈에 지친 대회 참가자들을 위해 준비한 저녁 만찬으로 분위기는 한층 올라갔습니다.    필리핀에서 인기 있는  'CASUESCLAY  BAND'의 흥 넘치는 한국 노래를 들으며 삼삼오오 모여 앉아  담소를 나누며 식사도 하고, 건배도 하며 즐거운 시간을 보내는 모습에 소소한 행복을 느끼게 합니다.       관련 기사는 여기 ► ‘2024 중부루손 한인회 골프대회’ 성황리에 마쳐   관련 사진 모음 1편 ► 2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 1편... 골프 열정 만큼은 청춘입니다.   관련 사진 모음 2편  ►  2024년 중부루손 한인 골프대회 이모저모 2편... 참가자들 실력 역대 최고로 수준 높은 경기 펼쳐  
shaor 2024-06-03
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